8月も最終日ですね。 定時日で早くあがれたので、固定ローラー回しました！ 今回はヒルクライムに必要なLTパワー向上のために、メディオ(最大心拍の80%程度)です。 アップ 5分→メディオ 10分→休憩 5分→メディオ 10分→ダウン 5分 インターバルで2本やりました…