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黒caad10乗りの坂バカ日誌

坂をこよなく愛する黒いcaad10乗りのブログです。

固定ローラー 16.08.31

8月も最終日ですね。

 

定時日で早くあがれたので、固定ローラー回しました!

 

今回はヒルクライムに必要なLTパワー向上のために、メディオ(最大心拍の80%程度)です。

 

アップ 5分→メディオ 10分→休憩 5分→メディオ 10分→ダウン 5分

 

インターバルで2本やりました。