本日は少し早めに帰宅できたので、ローラー回しました。 と言っても土曜日のジムカーナの疲れが抜けてなかったので、回復走兼ペダリングスキル向上のため、低強度で高ケイデンスを維持するトレーニングを行いました。 負荷で言うと最大心拍の60%前後、ケイデ…