た。 22時前に帰宅したのでトレーニングしたくても近所迷惑で結局高強度はできませんが(汗) 短めに15分、最大心拍数の60%でケイデンス90rpmで固定で回しました。 ガーミンはPCで見た方が分かりやすいですね！
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